Lista warzyw i owoców najmniej i najbardziej zanieczyszczonych pestycydami

Nie każdy z nas ma dostęp do owoców i warzyw z własnego ogródka albo takich z ekologicznego gospodarstwa (ja nie mam niestety). W przypadku roślin z supermarketu czy targu jesteśmy prawie pewni, że nie będą one organiczne, ale potraktowane pestycydami, mało tego, niektóre z nich absorbują toksyny w bardzo dużym stopniu, co jest fatalne dla naszego zdrowia.

Jak spać to tylko w całkowitej ciemności! Dlaczego?

„Sen to jest skracanie sobie życia w tym celu, aby je wydłużyć.” 

Każdy wie, że trzeba spać odpowiednio długo, ale czy każdy wie, że najlepszy sen to taki w całkowitej ciemności? Sen jest nieodłącznym elementem naszego cyklu dobowego. 30% genów człowieka regulowanych jest zgodnie z rytmem okołodobowym. Są to między innymi geny odpowiedzialne za choroby układu pokarmowego. Tajemnica tkwi w hormonie, który jest wytwarzany tylko w ciemności - melatoninie.  

Od czego zacząć nowy styl życia? 10 prostych kroków na start

Nowy styl życia często spowodowany jest jakimś impulsem, który nas do tego posuwa, może to być choroba, ciąża lub jeszcze zupełnie coś innego. Oczywiście nie u każdego taki impuls gwałtownej potrzeby zmiany przyjdzie sam, czasem trzeba mu trochę pomóc. Sama po sobie wiem, że oprócz motywacji, ważny jest też plan działania.